|
| |
«10 видеоуроков здорового питания
для долголетия красоты и молодости» |
| |
 |
|
 |
| |
Программа видеокурса
Курс состоит из 10 уроков, каждый из которых
включает 2-3 темы.
Каждая тема представлена в двух форматах:
видео и текстовый - статьи.
При этом каждый урок содержит практические
задания, которые помогут Вам начать применять полученные
знания с первого дня обучения.
Также в каждом уроке Вы найдете примеры
результатов наших клиентов, которые воспользовались полученными
знаниями о правильном питании.
Общая длительность курса - 7 часов.
При этом каждый из уроков длится от 30
до 60 минут, а объем видеофайлов составляет от 2,3 до 7,5
МВ. |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
| |
| Урок 1: «Хорошее
начало: как питаться правильно» |
| |
 |
|
1.
Введение - давайте познакомимся.
2.
Качество современного питания. |
Интересные вопросы
| |
•
Как мы питаемся? Что едим? |
| |
•
Какие факторы влияют на качество питания? |
| |
•
Почему люди болеют, рано стареют и живут в страданиях?
|
| |
•
Какая угроза вашей жизни – самая главная? |
| |
•
Как быть здоровым, красивым и молодым долго? |
| |
•
Какое питание правильное? |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
| |
| Урок 2: «Основа
жизни: как начать питаться правильно» |
| |
 |
|
1.
Вода и напитки: что и сколько пить?
2.
Белок: какой и сколько есть?
|
Интересные вопросы
| |
|
• Почему вода важнее
еды? |
| |
|
•
Что и сколько Вы пьете? |
| |
|
•
Чем напоить тело? |
| |
|
•
Зачем нужен белок? В чем его сила? |
| |
|
• Сколько и какой белок
нужен Вашему телу? |
| |
|
• Как накормить свое
тело белком? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 3: «Энергия
жизни: цена удовольствия» |
| |
 |
|
1.
Углеводы: "плохие" или "хорошие"?
2.
Жиры: есть или не есть? |
Интересные вопросы
| |
•
Какие углеводы опасны для стройной фигуры и здоровья?
|
| |
•
Какие углеводы полезно есть, чтобы похудеть? |
| |
•
Как правильно питаться углеводами? |
| |
•
Какие жиры вредные? |
| |
•
Какие жиры полезны? |
| |
•
Как обеспечить баланс жиров в питании? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 4: «Велнес-питание:
как эффективно контролировать вес тела» |
| |
 |
1.
Питание утром: как правильно завтракать
2.
Обмен веществ
3.
Питание вечером: как правильно ужинать |
Интересные вопросы
| |
•
Почему завтрак – самый важный прием пищи? |
| |
•
Что полезно есть на завтрак? |
| |
•
Как обмен веществ зависит от нашего питания в течение
дня? |
| |
•
Как правильно ужинать? |
| |
•
Как корректировать вес тела и фигуру с удовольствием
и
• с пользой для
здоровья? |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
| Урок 6:
«Микроэлементы питания:
как укрепить жизненные силы» |
| |
 |
|
1.
Микронутриенты.
2.
Минералы.
3.
Фитонутриенты. |
Интересные вопросы
| |
•
Зачем нам нужны витамины и минералы? |
| |
•
Как накормить тело витаминами и минералами? |
| |
•
Какие фитонутриенты необходимы для здорового самочувствия? |
| |
•
Почему важен цвет подуктов, которые мы едим? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 7: «Зона
особого внимания:
как очистить организм от шлаков» |
| |
 |
1.
Питание и пищеварение.
2.
Питание вне дома и покупка продуктов. |
Интересные вопросы
| |
•
Какое питание лучше усваивается? |
| |
•
Как улучшить пищеварение? |
| |
•
Как очистить тело от «шлаков» и испытать облегчение?
|
| |
•
Что кушать в «общепите»? |
| |
•
Как выбирать еду в супермаркете? |
| |
•
Как избежать скрытых угроз современного питания? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 8: "Красота
и здоровье молодости - на долгие годы" |
| |
|
1.
Питание для укрепления сердца и сосудов.
2.
Питание для здорового долголетия. |
Интересные вопросы
| |
•
Как накормить сердце тем, что оно хочет? |
| |
•
Как устранить главную угрозу для Вашей жизни? |
| |
•
Как продлить здоровую жизнь? |
| |
•
Как замедлить старение? |
| |
•
Как вернуть бодрость молодости и радоваться здоровью
• в зрелые годы? |
| |
•
Как питаться в Вашем возрасте? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 9: «Питание
для активного образа жизни» |
| |
 |
|
1.
Питание и физическая активность.
2.
Фитнес-програма 10000 шагов.
3.
Питание для мужчин и женщин. |
Интересные вопросы
| |
•
Какова роль физической активности для тела? |
| |
•
Как совместить питание и спорт? |
| |
•
Какие физические нагрузки необходимы для снижения
веса? |
| |
•
Чего хочет женщина? |
| |
•
Что нужно мужчинам? |
| |
•
Как питаться, чтобы преуспевать в жизни? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Урок 10:
«Здоровое питание наших детей» |
| |
 |
|
1.
Здоровое питание наших детей.
2.
Продукты клеточного питания. |
Интересные вопросы
| |
•
Как кормить ребенка, чтобы он рос здоровым? |
| |
•
Как научить наших детей правильно питаться? |
| |
•
Какое питание нужно клеткам нашего тела? |
| |
•
Какие продукты накормят и укрепят наши клетки? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Обзорная презентация
видеокурса
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Прочитать
содержание видеосообщения,
Вы можете, перейдя на страницу с текстом: |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
| |
|
